Gick idag bakom en tjej som varit på F&S-gymmet i huskvarna, i alla fall tränat. När vi går nerför trappan och hon närmar sig dörren, viker hon två steg åt sidan för att trycka på knappen för den automatiska dörröppnaren...

Människan är en komplex och härligt motsägelsefull varelse.


Gunder Höög, FS entré i Huskvarna.

Vilken träningsdagbok, kanske någon undrar?
Har ingen och tänker nog inte skaffa. Är inte uppkopplad på några sajter för att mäta o räkna heller. Lägger tiden på att träna istället och jobba.

Denna vecka har jag (igen) klämt in 4 spinn-, två spring- och ett cykelpass igår på 3,5 timmar. Plus lite cyklande fram o tillbaka mellan Huskvarna och Jönköping. Och till husvagnsmetropolen Tenhult. Det är ingen imponerande volym, ingen imponerande intensitet, men en skön känsla för skallen. En bra grogrund att stå på, övervintra och hålla hungern på lagom nivå. Lite bättre volym än förra hösten och vintern kanske. Då kom jag inte igång förrän i julhelgen.


En leende riddare av de långa skuggorna Hernrik Johansson.


I går blev det lite vildavästerncykling med allsköns cyklister. Ett vansinnigt snurrande för att plocka upp folk till höger och vänster. När det väl blev dags att ge sig ut på landsvägen var det lagom för mig att ta mig hemåt.

Dessutom: Att cykla grus med ett stort gäng där hälften kör utan skärmar. Då blir det rätt kladdigt i onödan.
Jag hade nästan 4 timmar på klockan ändå igår, och ben och huvud voro nöjda.

Söndag: Helgar vilodagen.


Adios!

Jo ett möte hade jag i går, då jag korrläste lite text till ett stort projekt som flutit på sedan i våras. Dags att fakturera också, vilket blir ett av mina större sammanhängande projekt.

Det unika var attt det var två dagar helt utan prestation, bara lite bokningar och mailande, vet inte när det hände senast, hade inte den känslan över sommaren ens.

Började gårdagen med ett spinnpass kl 7 med tillhörande pendling dryga två mil totalt. Sedan plocka upp tvillingarna på väg hem. Tänkte sedan att jag skulle utmana med ett löppass innan middagen oxå, vilket landade på dryga halvtimmen. Gott att skrämma igång kroppen två gånger.

I dag cyklade jag boysen till skolan oombytt, i jeans, men jag passade på att strutta omkring en dryg timme till på hojen, bara lugnt o fint. Sedan efter lunch och en del mailande och inläsande bytte jag om och hojade jag runt Ramsjön i dryga två timmar. Riktigt gött, men lite kallt - skulle nog haft en tröja till på mig.

Nu är jag riktigt trött men har lyckats att inte somna i soffan, kanske beroende på att jag intte vågat sätta mig. inte ens jag har kunnat somna stående ännu...

Till helgen blir det långcykling, helst både lördag och söndag, men vi får se. Söndag är det lite lektävling i cykelcross, sista av tre deltävlingar, ska nog vara med där.

Men redan på lördag är det ju cykeldgarna på Elmia, absolut blir det en kläm-o-känn-session. Bara massa nyheter och kanske ett o annat fynd. Dags att luska lite i vad det ska cyklas på nästa räcersäsong.

Återkommer med lite mer kött på dessa ben. Och kanske lite bilder från mässan.

Adios

Nej, inte ute där blir det bara mörkare och mörkare. Jag tänkte på mina ben - skillnaden mellan de förr så solbrända benen och cykelbrallans kant. Spinning sätter inte färg på benen direkt. Men i sinnet.

Gillar faktiskt spinningen mer o mer. Trodde nog att det skulle bli monotont att köra samma program två gånger i veckan, men det funkar. Jag är ju en repetetiv personlighet som kan lyssna på samma CD i bilen tre veckor i sträck. Så det är inget problem. Sen kan man ju gå på ngn annans pass och få lite variation.

Hven i somras med Pelle o Tom i solnedgången.

Denna vecka, 45, kommer det bli 4 spinnpass totalt, hoppar in som reserv på lunchen idag torsdag, i nya lokalen på A6-center i Jönköping. 5 blir det, ska köra två imorgon, först seniorerna som vanligt på förmiddagen, sedan extra i Huskvarna. Bra för jag hinner inte cykla långt på lördag. Får bli löpning då istället. Öppet hus på en av gymnasieskolorna hägrar för familjen, främst stora sonen Primus.

Ska skriva några löpmeter text till Konradssons kakelbroschyr innan dess....

Adios!