Helgar vilodagen bra nu förtiden. Skatade två timmar i dag med skatenestorn Martin Willners som var på besök och Johan Lundgren. Gubbskate kl 10.00 i Jönköping.

Såg ut så här: Johan, backside grind - Martin, backside Rock´n roll - Nicke frontside air



Första flygturen på många år över kanten, ska se om det går lite till nästa helg.


Adios,

Fick ändan över den tvåhjuliga vagnen redan kl 8 igår morse efter en natts mycket god sömn. Benen kändes raska direkt i backen upp bort i skogen öster om Huskvarna, fick hålla mig för att inte gneta på för hårt i backarna bort mot Kaxholmen.
Klockan 9 samlades en hel hoper cyklister inne i Jönköping  med lite olika ambitioner för dagen och så småningom för VR: sub10, 9, 8. Jag hann dit på minuten, utan att stressa.

Vi fick en fin runda mot Tenhult och Nässjö där vi lämnade av Søren som skulle ansluta med familjen och svärföräldrarna utanför Vetlanda. Smart att förena nytta med nöje om man ska hinna cykla så mycket som möjligt.

Cyklade ca 4 timmar totalt, farten var bra på 7 man, sex på hemvägen. En av killarna la sig längstbak, ett bra sätt om det går lite fort för dagen och benen inte är 100. Just det, vi tappade psykolog-Lars redan i Tenhult. Han hängde med bra heeeeela den låååånga uppförsbacken till Tenhult, men valde där att dra söder ut när vi körde mot Nässjö. Han hade nog också kunnat ligga med där bak.

Vet inte vilket tempo vi höll, men jag kom hem utan den där tomma blicken som bara letar kolhydrater i kylskåpets alla skrymslen. Tog ett glas mjölk och gick o duschade. Gött.

I onsdagskväll - efter urladdningen på backtempot mm – var jag övertygad om att barnens envisa hosta skulle kleta sig fast även på mig , och den känlsan var 100-procentig på torsdagmorgonen. Halsen killade som en yllefilt. Sov dock som en stock mot fredagen och alla misstankarna var bortsövda - total. Har inte varit förkyld - lätt eller hårt - sedan februari-mars förra året.

Hoppas det håller i sig, nu är det försent med vinterförkylningar.

Drömer om fina ben även till nästa helg, då blir det åka av, både skate o cykel.

Gårdagens inofficiella stadskamp renderade mig den prickiga bergatröjan i The local Protour. Lyckades tydligen skava mig in på en tredjeplats uppför det 700 meter korta bergstempot. Får passa på att njuta av den en vecka, för det finns definitivt folk som kör skjortan av mig uppför när det blir lite längre backar. Men oj va kul det var. Och kommer bli. Lekstuga hela våren och sommaren.   Hm... känns i vänster knä att jag drog på tunga växlar i går

Häng på nästa vecka!

Se mer:http://protourjkpg.se/

Innan start för kort bergstempo.



Lagbild efter målgång vid Lerhagens lekskola.

Ha ha, va kul att vara tillbaka i lekskolan. En lekskola som dessutom går på hjul och rullar fram så alla får va med o leka. Cirka 40 gladlynta dök upp till premiären som utgick - mycket passande - från Lerhagens dagis (läs lekskola), på toppen av Björnebergsbacken.

Bangeneralerna för dagen Gusav o Erik lotsade oss runt till 4 backpris och 4 plattpris. Vi fick känna lite på backarna utan att det hetsades allt för mycket. I alla fall inte innan backprologen, som skulle kora de första tröjbärarna. Mellan spurtpriserna gick det hur behagligt som helst, för alla. FÖR ALLA. Gryms socialt - och grymt bra träning - för alla. Man pushar sig mycket mer i grupp om det dessutom finns folk runt i kring som är ett par strå snabbare.

Sen kan man ju spara allt krut till en spurt, lurpassa på rulle på de starka pågarna o så klappa i en tung växel o gå om den sista metern. Här är allt tillåtet. Nästan. Tjuv-o-racka-spelet är ju mycket roligare i verkligheten, än på TV. I backarna är det tyvärr svårare att lura sig med, där är det bara benen & pump & vikt som räknas - som vanligt.

Starterna är markerade med ett kryss o målgång med vitt streck över hela vägbanan.

Backprisen var lite luriga, för det räckte inte med att ta sig upp, utan målet låg ett par hundra meter längre fram, så det gäller att ha lite saft kvar i påkarna, inte bara syra, de sista metrarna om man ska ha farten med sig.

Resultatet från första vadslitningen, var inte officiell vid detta blogginläggs sfärsläpp, så jag återkommer med det.

Häng på nästa vecka, lekskolan öpnar kl 18.30 och banan tar en dryg timme.

Blev en riktigt bra träningsdag. Började redan kl 6 med en kort bergstur i dag igen, utan att stumma till benen.

Sen jobb i tre timmar innan två pass spinning med bra tryck hela vägen. Klämde i mig två mackor på hojen in till stan för ett par möten under eftemiddagen.

Kaffe-kaffe-kaffe... Ingen mat, snodde en apelsin på Vinna, reklambyrån, innan hemfärd. Var beredd på komatramp hem. Men på ngt mirakulöst sätt var benen pigga igen o jag tog backen hem minst lika rappt som i morse, fast jag stod upp hela vägen. Finbrallorna helt svettiga.

Är väl helt död imorgon, när det är premiär för den lokala Protouren i Jönköping. (http://protourjkpg.se/)

Idag kom tidningen Sportfack med två reportage som jag skrivit. Riktigt kul att träffa de två tjejerna som driver Sportson i Kungsbacka, var där i början av mars. Tydligen de enda tjejerna som äger och driver en cykelbutik i Sverige. Så långt har jämställdheten kommit i styrsverige. Märkligt.

Att skriva tidingsartiklar och få träffa roliga människor för att försöka skildra deras vardag är nog det roligaste med jobbet som frilansare. Hoppas det kommer fler uppdrag för sportfack och då med cykelstyrning.

I morse var det premiär för morgoncykling. Tog några varv i backarna runt Huskvarnaberget. Uppiggande. Ska försöka hålla i det. Att träna två gånger om dagen är alltid något, även om det är kort. Just att köra backe är tidseffektivt. Det räcker att köra 30-40 minuter om man tar i allt.

Mitt gamla pendlarliv gjorde mig snabb i backen, men är inte där just nu. Spinningen på tungt motstånd ger dock mycket styrka. Blir en del jobb i morgon oxå.

Adios,

Det är ju märkligt, att när det väl blir torrt o fint väder och räcern plockas fram, då kör vi två mil grusväg. Skitar ner både oss själv o hästen.

Det var ju tänkt att det skulle bli gruppcykling med Sub8-gänget i går. Men jag fick ett brådisuppdrag att intervjua en Visingsö-familj till kommunens kommande turistguide. Så jag fick med mig två raska pågar i Henrik och Søren norrut. Men det blev inte den snabba VR-vägen norrut, utan vindlande grusvägar mellan gamla o nya E4:an. Stora delar jämna, hårda och nupna av nattfrosten. Förutom ett par km där nytt vasst grus spridits under veckan. Kändes inget vidare med räcerns smala däck... men vi klarade oss undan både vurpor o punkor.

I gränna tog jag båten över och pågarna vände söderut på en anna parallell väg lite väster om VR-rutten. Asfalt.

Själv satt jag i lä o solade mig på båten över. För att komma till intervjunoffret – springfenomenet och müslidirektören Susanne Dalsätt och hennes familj, blev det någon km grus till ytterligare genom den vackra bok o ekskogen.

Två timmar senare lämnade jag ön, med magen full av torkade dadlar o annan frukt. Kl 13.00 lämnade jag Gränna torg och exakt 55 minuter senare rullade jag in i Huskvarna. Körde samma väg som VR går och kunde trycka på otroligt jämt o starkt hela vägen. Lite magiskt. Tiden är nog inte så märkvärdig, vet inte hur långt det är, men det är känslan som räknas och det var svag svag motvind också. Gick väldigt mkt fortare än att ta gruset....

Veckan kommer erbjuda lite spinning, men bara 3 obligatoriska pass. Sen blir det utecykling på onsdag och kanske ngn morgon. Skulle behöva slita lite backe.

Återkommer om detta.

I dag har jag bara gått uppför trappan ett par gånger, inte rört mig ett steg utanför huset. Cykelbenen fått vila efter cykel i olika former 7 dagar i rad.

Avhållsamheten har nog mest att göra med att jag suttit klistrad vid burken sedan kl 6 i morse. Men det verkar som att jag får ihop veckan trots att det kändes som ett hopplöst projekt i förrgår.
Med lite stretch blev det liksom fem arbetsdagar i alla fall. Sen har vi ju hela helgen osså.

Men lördag morgon/fm ska det cyklas. Distanspass för första gången på.... två... tre veckor.

Säng på dig!

Syftar inte på vädret, men cykelmässigt blev det bra.

Torra fina stigar o vägar på Hven, där familjen tillbragte långfredag - söndag. Cyklade varje morgon en dryg timme. Med kortkorta back-ryck dag ett, vilket denna ö är som gjord för. Det finns ca 6-8 små korta (hua-branta) backar upp för backafallen runt ön. Dessa betades av i turordning och några tre gånger om.

Påskdagen lite längre drag på lite längre sträckor och in i motvinden. Söndagen bjöd på långa repor över den lilla ön och träningstimmen blev förlängd med en halvtimme. Det går rätt fort att ta sig från en sida till den andra, inte mer än 8-10 minuter max. Kände mig som återuppstånden varje morgon med friska ben och det fanns hopp om tempot. Det börjar ju bli dags att få upp farten. Körde dock på mtb:n.

Tom Pelle i solnedgång.

För att försätta mig i Paris-Roubaix-känsla avslutade jag söndagen, med att i ett rasande tempo kasta mig fram på grusvägen mellan åkrarna på nordostsidan. Denna drogs nog inte om vid laga skiftet, utan gör tvära 90-graders kast mellan åkerlapparna. På vissa ställen är den dessutom grundad med gamla tegelstenar. Vackert.

Måndagen bjöd på fastlandscykling med Bjärred som utgångspunkt i rå byig vind + lätt nederbörd. Tufft söder ut, plätt lätt hem från Burlöv i Malmös norra utkant.

Bilden kommer från förra året som bjöd på stabilare väder...

Självklart ska en cykelstad med självaktning ha en egen ProTour. Nu är det på gång även i Jönköping, med egna ledartröjor i allsköns färger och prickar. Start med prolog 18 april för bangranskning och en bensträckning om ca 900 meter.

Onsdagar är kommer bli dagen för Pro Tour och det kommer mestadels göras upp på en fast slinga nordväst om stan, med 4 backpris och 4 spurtpris. sen ska det räknas poäng och det ska krigas om tröjorna. Däremellan blir det samlad trupp och fart efter kamrat.

Bra träning, kul samvaro och oblodigt allvar - kan bli hur kul som helst. Men också tuff cykling om de ruggiga pojkarna dyker upp. Och tjejerna. Men att spjärna mot dem som är bättre ger alltid nyttig träning.



För kompletta regler och annan info, kolla in finfin webbsida: http://protourjkpg.se
Erik Abrahamsson, som tidigare bott i Borås, har plockat med sig detta från sin förra hemstad, där det körts ProTour i många år, och fått efterföljare i många andra städer.

Kul med lekstuga på hjul, dessutom passar onsdag väldigt bra för mig under våren.

Adios cycloper!